Lupasin valottaa shaoling healingia, joten here it goes. Tein parina päivänä selkää jelppivän harjoituksen, koska sillä on ollut taipumusta jumittaa ja kolottaa. Etenkin näin kolealla ilmalla. (Tahdon etelään). Harjoituksessa seisotaan ja istutaan ja periaatteessa ravistellaan käsiä. Ja hengitetään kontrolloidusti, välillä jännitetään vatsaa. Mutta kieltämättä hommassa on joku juttu sillä selkä oli heti kahden kerran jälkeen parempi. Muutenkin oli vähän sillai melkein Shaolinmunkki-olo. Tai no, Shaolinmunkki, jolla on suunnilleen kultakalan pitkäjänteisyys. Mitä? Mä tein jo kaks kertaa?! Hah.
Homma perustuu noin muuten aika pitkälti Qi Kongiin. Ette kuitenkaan jaksa etsiä Googlesta.
”Qìgong (氣功; yksinkert. 气功, pinyin: qìgōng; Wade-Giles: ch’i kung) on kiinalainen oppi ruumiin qin eli energian ylläpidosta, vahvistamisesta ja elvyttämisestä ruumiillisen liikunnan ja henkisten harjoitusten avulla. Päämääränä on ”terve sielu terveessä ruumiissa”.
Kaikki qigongin oppisuunnat sisältävät sekä ulkoisia (外功 wàigōng) että sisäisiä (内功 nèigōng) harjoituksia.
Waigong eli ulkoinen harjoitus on fyysisten liikkeiden suorittamista ja niiden koordinointia hengityksen kanssa. Huomiota kiinnitetään tapaan, jolla qin kulkua pitkin meridiaaneja vahvistetaan. Tunnetuimpia qigongin lännessä harjoitettuja muotoja ovat wushu-qigongin laji taijiquan sekä gongfu (kungfu), joka todellisuudessa on vain länsimaisten omaksuma nimitys wushulle.
Neigongin eli sisäisen harjoituksen tarkoituksena on hengitysharjoitusten ja mielen keskittymisen avulla tehostaa qi-virtojen kulkua kehossa. Harjoitukset ovat meditatiivisia. Neigongin kolme perusosaa ovat:
- Keho: asento ja hengitys
- Suu: mantran lausuminen
- Mieli: qi seuraa ajatusta eli ajatuksen avulla johdetaan energiaa haluttuja polkuja pitkin eri puolille kehoa.”
Lähde: https://fi.wikipedia.org/wiki/Qigong
No mutta tuli sit juostuakin. Viime sunnuntaina 11km lenkki. Oli vallan kiva lähteä juoksemaan. Lönköttelin pikkuhiljaa ja toistelin mielessäni kaikkia Matka on tärkein -latteuksia. Kirjurinluodossa näin rusakon söpösti paskalla, sekä sorsan joka laskeutui neuroottisesti kaakattaen lampeen ihan kuin hokien jotain henkilökohtaista ongelmaansa, joka ei oikeasti kiinnosta ketään. Sekin oli silti söpöä. Melkein liikutuin. Oli kaikkiaan hyvä lenkki. Väsytti kyllä.
No sitten maanantai ja 45minuutin vauhtileikittely. Jalkoja särki jo valmiiksi. Olisi voinut ventytellä, jos olisi fiksu ja pitkäjänteinen. Ulkona satoi ja tuuli. Suunnilleen aste lämmintä. Perus kevät. Lönkyttelin vajaa 15minuuttia ”lämmittelyksi”. Vilutti ja vitutti. Koitin hiukan venytellä. Sitten kolme n. 60m vetoa. Se mun juoksu näytti joltain hukkuva-pantomiimilta. Lopuksi piti vetää 2×5 minuuttia sopivan kovaa ja tehdä joku loppuverryttely. Jaksoin parin minuutin pätkiä juosta kunnes piti läähättää kuin Rocky Philadelphiassa siellä rappusilla. Minä vaan en ollut saavuttanut mitään. Könysin kotiin suihkuun ja loppuverryttelyksi kömmin sohvalle sikiöasentoon.
Torstaina piti tehdä tunnin lenkki, mutta päätin antaa koipien toipua rauhassa. Hullua hommaa muuten. Lauantaina kävin tapailemassa Kumdo-liikesarjoja. Hyvin kevyttä jumppailua.
Sunnuntaina 16.4 oli ohjelassa 90 minuutin hölkkä. Tämä vähän jännitti, kun se on taas pisin sitten viime kesän. Jäsen T ilmoittautui mukaan, niin ei pystynyt sluibaamaankaan. 
Siinä! Kuvassa myös sairaanhyvää katkarapupastaa, jota tein. Juoksu sujui yllättävän hyvin. Tosin ekat 8km jalat olivat eri mieltä. Syytän kyllä kenkiä, joissa taitaa olla liian pehmeä pohja. Lopulta jalat taisivat antaa periksi, ja totesivat, että juostaan sitte, …kele. Vauhti pysyi ihan vahingossa siinä kuuden minuutin tienoilla, mihin oli tarkoituskin pyrkiä. Kertaakaan ei tarvinnut kävellä. Loppupuolella ”nautin” sellaisen PowerGel:in, josta pitäisi saada virtaa. No minä en kyllä saanut. Ja oli pahaa. Sellaista tahmeaa ja liian makeaa töhkää. (”Minulle ei kerrottu että se voisi olla sellaista!”). 15km meni silti melkein siihen aikaan, johon varovasti uskalsin toivoa.
Lenkin jälkeen kävin vielä pienellä palauttavalla k
ävelylenkillä (koska olen niiin urheilullinen!), ja löysin lähimetsiköstä MonkeyBarsin! Hiuka siistii! Nyt voin käydä lenkkien alussa ja lopussa treenaamassa myös syksyn Tough Viking kisaan. Tottai olemme taas menossa, thans for asking. Tällä kertaa koitan tsempata ja olla luksoimatta niveliäni!
-J-
Tsin
Hei opeta tuo selkäharjoitus meille lukijoillekin sillee vaihe vaiheelta 🙂 Ei kait oo niin salaista tietoo?
Ville
Miten se tiikerin penis ja karhun sappineste toimii tämän kiinalaisen lääketieteen kanssa? Ovat kuulemma toimivia, vaikkakin parissa vuosikymmenessä tehottomia, kun kaikki näitä tavaroita tuottavat eläimet ovat kuolleet sukupuuttoon. Olisikohan aika kokeilla muita kuin 3000 vuotta vanhoja oppeja, esim. moderni lääketiede antaa pari hyvää vinkkiä vaikka bakterologisessa tai virulogisessa mielessä.
Miten muuten ne meridiaanit poikkeavat temppeliherrojen meridiaaneista? Oletko jo suulla antanut pyhää kundaliinikäärmeelle? 🤔🖖😉
kaptah
Katsotaan. Ehkä jonkun harjoitteen voin kuvata joskus, mutta tuolla koko harjoituksella taitaa olla jonkinlainen tekijänoikeus, koska se on Jurg Zieglerin itse kehittämä ja hänellä lienee siihen tekijänoikeus. Toki palasen varmaan voi jakaa ja läjän muita Qi Kong harjoitteita, jotka ovat ns. vapaata riistaa.
Noista sappinesteistä en tiedä, en niin ole uppoutunut 😀 Pekingin yliopisto(i)lta varmasti löytyisi paljon tutkimuksia, jos joku länsimainen viitsisi paneutua. Ainakin Qi Kongin hyödyistä oli monia tutkimuksia referenssinä eräässä kirjassa. (Cohen, Kenneth S, 1999, The Way of Qigong: The Art and Science of Chinese Energy Healing)
Ja olen opetellut vain näitä itämaisia meridiaaneja, mahtaisko temppeliherrat opetelleet nämä samat, kun ihminen on kuitenkin aika universaali otus. Paitti yks Seppo (nimi muutettu).
Ville
Hieno vastaus ja extrapojot ettet provosoitunut provoista. Kiinalaisessa lääketieteessä itseä on aina nyppinyt se sukupuuttoon kuolevien eläinlajien osien käyttö, toki se on vain osa koko kokonaisuutta, mutta näiden lajien kannalta aika merkittävä osa. Siksi kaikki tähän lääketieteeseen viittaava saa aina ensin niskakarvat pystyyn. Jos vain kaikki meditoisi sen tiikerin peniksen nauttimisen sijasta, maailma voisi olla parempi paikka.
Temppeliherrojen riiteissä tarinan mukaan heräteltetiin kundaliinikäärmettä suutelemalla sen yhtä chakroista, joka sattui sijaitsemaan peräaukon kohdalla. Joko tällä leimattiin koko järjestö homoiksi (blasphemy!) tai juttu perustui väärinymmärryksiin chakroista, tätä ei tiedetä, mutta ainakin se on hyvä juttu jälkipolville kerrottavaksi.
kaptah
Hahhaa! Niin, tosiaan. Siellä on tietysti näitä hyviä ”reseptejä”, millä fjongan saa varmasti kondikseen. Kuten länsimaissakin. Täällä Viagra ei tuhoa eläinlajeja, mutta kapitalismi tekee sitä noin muuten vaan. 😀 Koitan tarkoituksella pysyä pois tuosta aiheesta tässä blogissa, koska huomasin, että alkaisin saarnaamaan, eikä se olisi enää hauskaa. Juttujen lukemisen pitää olla hauskaa.
En osaa provosoitua jutuista, mitkä itsekin tiedän ihan sekopäisiksi (mun mielestä).
buy viagra
The numerous medical trials have proved the safety of generic Viagra for the most patients, except for the people with cardiovascular diseases. buy generic viagra Poverty is a good indicator of the rate of infectious diarrhea in a population.
cheap viagra online
Be that as it may, history demonstrates that some athletes will continue to seek out new and different methods of performance enhancement, whether or not the science supports those methods. buy viagra The small bump reboot the project discount viagra online he will probably discount viagra 93000 (MSN 12863) 93001 (MSN 12864 314th TCG).